那么燕麦应该怎么喝才好呢？一般来说如果是生的燕麦喝我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳。
同时生燕麦也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮，差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。
同时如果是熟的燕麦呢快熟燕麦我们可以冲牛奶喝，或者是蜂蜜加牛奶一起。
燕麦的营养成分主要有脂肪酸、氨基酸、维生素、膳食纤维等，具体分析如下：
1.脂肪：燕麦通常含有丰富的单不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等脂肪酸，适量食用有助于降低胆固醇。
2.氨基酸：燕麦中氨基酸的含量十分丰富，比如谷氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、赖氨酸、色氨酸等，适量食用有利于增强免疫力与抵抗力。
3.维生素：燕麦富含维生素，比如维生素B、维生素E等，适量食用有助于改善血液循环。
4.膳食纤维：燕麦富含膳食纤维，比如纤维素、半纤维素、果胶、木质素等，适量食用有利于促进肠胃蠕动。
不能
虽然膳食纤维可以帮助消化、预防便秘等功效，但它不能完全代替蔬菜。膳食纤维主要分为可溶性和不可溶性两种，其中可溶性膳食纤维可以在肠道中被细菌发酵产生营养物质，而不可溶性膳食纤维则可以促进肠道蠕动，加速食物通过肠道。