六岁半的孩子在家里学芭蕾，可以从以下几个方面着手：
基础动作与体态练习：芭蕾的基础非常重要，家长可以陪伴孩子一起练习芭蕾的基本动作，如站姿、脚位、手位等。同时，注意纠正孩子的体态问题，如驼背、高低肩等。可以让孩子靠墙站立，双肩和脚后跟并拢，每天练习一段时间，以改善体态。
软开度训练：软开度是芭蕾舞蹈的基础，可以通过一些简单的拉伸动作来训练，如压腿、踢腿等。但请注意，软开度训练需要循序渐进，避免过度拉伸导致受伤。
节奏感培养：芭蕾舞非常注重音乐的节奏感，家长可以让孩子多听音乐，尝试跟着音乐的节奏拍打身体或跳舞，以培养孩子的节奏感。
观看教学视频：现在网络上有很多芭蕾教学视频，家长可以选择一些适合孩子年龄段的视频，让孩子跟着视频学习。但请注意，视频教学可能无法完全替代面对面的教学，有些动作可能需要专业老师的指导。
设定每日练习时间：家长可以帮助孩子设定每天的芭蕾练习时间，可以是早上醒来后的伸展，也可以是晚饭后的半小时集中练习。保持一定的练习频率和时长，有助于孩子更好地掌握芭蕾技巧。
最后，虽然在家里可以进行一些基础的芭蕾训练，但要想真正学好芭蕾，还是需要找专业的舞蹈机构和老师进行指导。家长可以根据孩子的兴趣和进度，适时考虑为孩子报名专业的芭蕾舞蹈课程。同时，也要注意孩子的体能和心情，避免过度训练导致孩子产生厌烦情绪。
谷类150-180克:如各米类、面包、面条、红薯、土豆等,富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。
豆制品类25-50克:比如豆腐、大豆、豆豉、豆浆等,富含优质蛋白,不饱和脂肪酸、钙和维生素等。肉类40-50克:比如猪肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、虾等动物性食物是优质蛋白、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。
对立违抗障碍是一种儿童和青少年时期常见的行为问题，表现为与权威人士，尤其是父母或者老师发生冲突，拒绝服从他们的命令或者规则。这可能是由于孩子的自我控制能力不足，或者是在社交场合中缺乏有效的沟通技巧导致的。
对于这种情况，首先建议家长保持冷静和耐心，尽量避免与孩子发生冲突。当孩子表现出反抗情绪时，尝试用一种积极的方式去引导他，比如询问他的想法和感受，让他感到被尊重和理解。
其次，制定明确的家庭规则和期望，让孩子知道什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的行为。并且坚持执行这些规则，即使孩子出现反抗情绪也不要妥协。
此外，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以通过游戏治疗、认知行为疗法等方式来帮助孩子改善他的行为问题。
最后，鼓励孩子参加一些团队活动或者兴趣小组，这可以帮助他建立自信心，学习如何与他人合作，也有助于提高他的社交技能。
总的来说，解决孩子的对立违抗问题需要家长的耐心和恒心，同时也需要专业人士的帮助和支持。