如果卧室里喷了自喷漆，而且味道很大，可以考虑采取以下措施：
通风：开窗通风可以让空气流通，有助于减少自喷漆的味道。同时，也可以使用排风扇等设备加强通风效果。
喷洒除味剂：可以使用一些专门的除味剂，如活性炭、空气清新剂等，喷洒在房间的角落里，能够有效去除自喷漆的味道。
清洗家具：如果家具上也有自喷漆，可以尝试使用湿布或清洗剂擦拭，有助于减少味道。
等待：自喷漆的味道通常会随着时间的推移逐渐减少。因此，如果房间通风良好，可以等待一段时间让味道自然消散。
隔音需要使用一些特殊的材料和技巧，否则可能达不到预期的效果。
其中，隔音材料可以选择吸音板和隔声棉等，这些材料可以将声音吸收和反射，达到降低噪音的效果。
此外，还可以在房间内设置隔音窗、隔音门等，阻挡外界声音的干扰。
同时，在唱歌时，可以选择使用耳机或者低音量的音响，尽量控制声音的大小。
还可以通过调整唱歌的位置和姿势，将声音尽量往窗户或者门口等不容易传递声音的位置进行演唱，从而减少其他房间的噪音干扰。
总之，要做好卧室唱歌的隔音，需要在材料和唱歌技巧上做好充足的准备。
卧室噪音大可能会影响人的睡眠质量和健康，因此需要采取一些措施来降低噪音。以下是一些常见的方法：
1. 安装窗户密封条：通过在窗户周边安装密封条可以有效减少窗户密闭不严导致的噪音。
2. 加装隔音门：隔音门是安装在室内门上的一种特殊材料，可以有效隔绝外界噪音。
3. 安装隔音窗：隔音窗是双层玻璃窗，中间填充隔音膜材料，可以隔绝外部噪音。
4. 安装隔音帘子：隔音帘子的材料较厚且密封性好，可以挡住一些外部噪音。
5. 使用白噪音机：白噪音机能掩盖其他噪音，使人获得更好的休息。
6. 布置植物和鱼缸：植物和水中生物可以吸收空气中的声音，起到减少噪音的作用。
以上是一些常见的降噪方法，你可以根据自己的实际情况选择适合的方法。同时，减少噪音的方法也需要从根本上解决，比如尽量避免半夜开声音比较大的电器设备等。