1、做好膝盖的保暖工作：

在寒冷的秋冬季节，需要带上护膝，做好保暖工作。

2、避免做剧烈运动：

一定要注意选择合适的运动方法，

3、调整饮食：可以多吃些钙含量比较丰富的食物