1. 准备所需要的食材，排骨洗净沥干水分。姜切片，把葱打结。 锅里烧开水，放入排骨焯水。焯出血沫后捞出排骨，洗净血沫。
2.焯出血沫后捞出排骨，洗净血沫。洗净的排骨，加入没过排骨的清水，放入葱姜，大火烧开，小火煮15分钟。15分钟后开大火，加入盐，继续煮5分钟。煮好的排骨捞出晾凉。
3. 生菜叶用淡盐水洗净，控干水分。 面粉加水，拌成面糊。拌好的面糊里打入鸡蛋。 搅拌好的面糊。锅里倒油，烧至5成热，手掌放在锅的上方能感觉到热气。排骨放入蛋面糊里裹匀。锅好的排骨放入油锅中炸制。 炸成金黄色，捞出，用吸油纸吸去表面的油。
4..另去一锅，放入少量的油和白糖，开小火炒糖色。 炒至白糖全部融化，变成金黄色。加入小半杯热水烧开。放入韩国辣酱。放入番茄酱。放入苹果醋，用大火边煮变搅拌。煮至番茄酱表面泛起很多的泡泡。放入炸好的排骨，翻炒，使每一块排骨都裹上酱汁。炒好的排骨盛入铺了生菜的盘子中，撒上白芝麻和生菜碎装饰。
洋灰水泥路面比较硬，跑步时可能会对脚和膝盖造成较大的冲击，因此建议选择具有较好缓震性能的跑鞋。以下是一些适合在洋灰水泥路面上跑步的鞋子类型：
缓震跑鞋：缓震跑鞋通常有较厚的中底，可以提供更好的缓震效果，减少脚和膝盖受到的冲击。这种鞋型适合长距离、高强度的跑步训练。
越野跑鞋：越野跑鞋通常具有较硬的鞋底和防滑设计，可以更好地应对复杂的地形和路面条件。在洋灰水泥路面上跑步时，越野跑鞋也可以提供一定的缓震和支撑效果。
轻便跑鞋：轻便跑鞋通常较轻便，适合短距离、快速的跑步。虽然它们的缓震效果可能不如缓震跑鞋，但对于一些轻松的跑步训练来说，轻便跑鞋也是不错的选择。
无论选择哪种类型的跑鞋，都应该注意以下几点：
鞋码要合适：选择适合自己脚型的鞋码，不要选择过大或过小的鞋子。
鞋垫要合适：鞋垫可以提供更好的支撑和缓震效果，可以根据自己的需求选择合适的鞋垫。
鞋子要舒适：跑步时鞋子要舒适，不应该有压迫感或疼痛感。
总之，在洋灰水泥路面上跑步时，选择具有较好缓震性能的跑鞋可以更好地保护脚和膝盖，提高跑步效果。
洋牡丹在北半球的春季和秋季都可以种植，但是在2月份种植不太建议。原因是这个季节的温度和光照条件不利于植物的生长。洋牡丹需要充足的阳光和适宜的温度才能顺利生长和开花。如果在寒冷季节种植，植株可能受到冻害或者长不出期望的花朵。
因此，最好在春季或秋季种植洋牡丹，为其提供适宜的生长环境，让它健康成长。