慢跑减肚子上的赘肉效果较好。
因为慢跑是一项有氧运动，可以有效消耗身体的脂肪，尤其是在跑步的过程中，多次深呼吸能够促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧，从而减少体脂，达到减肚子上赘肉的效果。
除了慢跑，瑜伽、游泳等其他体育运动也可以有效减肚子上赘肉，只有坚持适量的有氧运动，才能有效减脂达到减肚子上赘肉的效果。
慢跑是一种简单而有效的体育运动方式，但如何正确地进行慢跑，才能更好地达到养生的效果呢？
首先，选择合适的跑鞋和跑步路线至关重要，加强热身和拉伸也能有效地预防伤害。
其次，慢跑的节奏应该是有节制的，尽量保持舒适的呼吸和姿势，不过度追求速度和强度。
最后，在慢跑的同时，适当加入一些核心和拉伸训练，如下肢健康都可以得到有效的提升，从而达到养生的目的。
慢跑对减肚子上的赘肉效果较好。
因为慢跑是有氧运动，可以有效地消耗脂肪，加强心肺功能，提高代谢率从而加快脂肪燃烧速度。
除了慢跑也可以尝试其他有氧运动如快走、游泳、跳绳等，加上适量的力量训练也能加速减肥效果。
同时，还需注意饮食健康，控制热量摄入，吃多蔬菜水果和健康蛋白质，才能达到最好的减肥效果。