都很好，只不过每个人需求不同而已。
包括提及的苹果干、芒果干、橡果干、菠萝干和西梅干等，都是营养丰富、口感美妙的食品。它们富含纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物质，有助于改善消化、增强免疫力、提高能量水平，甚至帮助减轻体重。在购买干果时，应尽量选择没有添加糖分的产品，因为自然的干果已经含有足够的糖分。
杏干和话梅并不是同一种食品。杏干是经过防腐处理的杏子，有甜味，质地柔软，含有丰富的营养成分，尤其是维生素A和钾。
而话梅则是经过加工而成的梅子，口感酸甜，通常用于制作酸梅汤或口香糖等零食，也是一种带有一定营养价值的食品。因此，虽然杏干和话梅都是水果加工后的产品，但它们之间的区别还是很显著的。