打排球是一种燃烧身体脂肪运动，属于有氧运动和无氧运动相结合的体育项目，所以经常打排球是对减肥有益处的。

常打排球的好处有：

1.锻炼身体，排球运动需要大量的移动，垫球需要手臂的运动，整体的协调就达到了锻炼的效果；

2.锻炼你的反应能力，当对方来球时，需要敏锐的判断球的速度及方向，从而确定自己的接球位置和接球力度，接好球需要相当高的反应能力；

3.加强团队精神，排球是一个团队的运动，打好球需要6个队员的默契配合，任何一个方位一个人都至关重要，只有配合好才能打好打赢；

4.锻炼意志，做好任何一件事情都需要足够的毅力，排球也不例外，它需要不断的训练，把它当做生命的一部分，用足够的坚持与毅力取得自己的进步，从而锻炼自己的意志。