如果纯粹是为了锻炼身体的话，一个月100的跑量就相当于每天3.5公里左右的跑量，这个跑量属于中等偏下的水平，对于锻炼身体来说，已经足够了。在没有经常跑步的情况下，步频能达到170这个水平已经很不错了，说明你的底子还可以坚持跑吧，没问题。