以下是我的回答，挑选早餐燕麦的小技巧
1、看配料表：选择燕麦为第一配料的，尽量避免选择添加了糖、植脂末、麦芽糊精等成分的燕麦片。
2、看营养成分表：选择脂肪含量低，蛋白质含量高的，尽量避免选择反式脂肪含量高的燕麦片。
4、尝口感：选择口感细腻、不粘喉、越嚼越香的燕麦片。
5、选品牌：选择大品牌、口碑好的燕麦片，质量更有保障。
遵循以上小技巧，相信您能挑选到健康又美味的早餐燕麦。
用眼“看” 看床垫的外观是否厚薄均匀，四周是否顺直平整，垫面包覆是否匀称饱满，面料的印染图案是否均匀，缝纫针线不要有断线、跳针、浮线等缺陷。质量较好的床垫，在标识上都有产品名称、注册商标、制造公司名称、厂址、联系电话，有的还备有合格证明和信誉卡。如果没有标明这些，基本都是质量差的伪劣产品。
用手“压” 用手试压床垫，手上应有软硬适中的感觉，并有一定回弹性，这样做是为了检验床垫的受压能力是否平衡，以及内部的填充物是否填充均匀。如果床垫的反弹力比较平衡，说明质量是比较好的。如果出现凹陷不平，说明床垫的弹簧钢丝质量较差。
用耳“听” 用手拍一下床垫，听弹簧发出的声音。如果是发出均匀的弹簧鸣声，那这个弹簧的弹性是比较好的，睡起来受力也会比较均匀；用手一拍如果发出“咯吱、咯吱”的声音，说明这个床垫的弹簧不仅弹性差，也有可能是已经生锈或是劣质弹簧。
用手“查” 有的床垫围边处有网状开口或拉链装置，可以直接打开检查内部弹簧是否生锈，特别是辅料的添加。这一步的检查是非常必要的，防止黑心棉的加入。
用鼻“闻” 在选购床垫时，要用鼻子闻一闻它的气味，看是否有刺鼻的化学气味散出，如果真的是质量好的床垫，是不会有这种刺鼻的气味的，发散出来的是天然纺织物的清新气味。
以下是挑选食用优质燕麦的几个建议：
1. 选择有机燕麦：有机燕麦通常没有受到农药和其他化学物质的污染，更加健康。
2. 选择全谷物燕麦：全谷物燕麦是指保存了燕麦所有有益的外壳和胚芽，提供更多营养。
3. 选择燕麦碎片、燕麦片或麦粒：这些燕麦较容易消化，更容易吸收营养，适合做早餐或添加到各种菜肴中。
4. 检查保质期和储存条件：确保燕麦的保质期较长且存储在干燥通风的地方。
5. 查看营养信息：检查燕麦的营养成分，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质等，以确保您选择的燕麦符合您的营养需求。
6. 选择口感和质地：燕麦的口感和质地因品种和处理方式而异，选择适合自己口感喜好的燕麦品种。