一般来说，在家原地慢跑，是有一定的效果的。

第一，坚持运动，可以锻炼身体，有利于促进血液循环，利于身体健康。

第二，完成良好的体育锻炼习惯，原地慢跑，属于有氧运动，有利于放松心情。