一百到一百一之间体重减下去主食可以减半，吃饭的顺序一定是先吃菜，再吃肉，最后再吃主食。
最重要的一点，每天多喝水多喝水。保障足够的睡眠时间，这样运动一个月也是可以瘦5-8斤左右！
如果发现连续3天不掉成：你可以用16+8的饮食方法。
1.已为最简分数；
2.最简分数是分子、分母只有公因数1的分数或分子和分母互质的分数，又称既约分数；
3.约分把一个分数化成同它相等，分子、分母都比较小的分数；
4.约分的方法：用分子和分母的公因数去除分数的分子和分母，除到得出最简分数为止。
想要一百到一百一之间体重减轻，必须进行运动来瘦身，建议尝试有氧运动和力量训练相结合的健身计划。有氧运动如跑步、游泳、骑行和有氧操可以帮助燃烧多余脂肪。力量训练则能够增强肌肉，加速代谢，从而更有效地控制体重。此外，增加日常运动量比如更多步行、爬楼梯等也能帮助消耗卡路里。
重点是保持运动的持续性和规律性，搭配合理的饮食，才能更好的达到减肥目标，同时注意避免受伤。最重要的是要保持积极的心态和耐心，坚持下去。