以下是我的回答，练腿的必要性不容忽视。腿部是身体的支撑基础，强大的腿部力量可以提高身体的稳定性和平衡性，使我们在日常生活中更加轻松自如。
此外，练腿还能促进全身肌肉的协调发展，提高身体的代谢水平，有助于塑造健美的身材。
从运动表现的角度来看，腿部肌肉的力量和耐力对于跑步、跳跃、蹲起等动作至关重要，强化腿部训练可以提升这些动作的表现和质量。
同时，练腿还能增强心肺功能，提高身体的耐力和抗疲劳能力，对于保持健康和预防疾病具有积极意义。因此，我们应该重视腿部训练，将其纳入日常健身计划中。
练腿可以是非常痛苦的，特别是在进行高负荷训练或者长时间持续训练的情况下。腿部肌肉通常是我们身体中最强壮的肌肉，所以在进行练腿训练时会感到非常的疼痛和疲惫。在练腿时可能会经历肌肉震颤、疼痛、疲劳和酸痛等感觉，这些都是肌肉在不断适应和成长的过程中产生的生理反应。然而，尽管练腿会带来痛苦，但通过克服这些痛苦，我们能够增强肌肉力量和耐力，同时还能促进新陈代谢和身体形态的改善，因此，练腿的痛苦也是值得的。
练习腿部肌肉的必要性非常重要，无论是健身爱好者还是普通人都应该注重。强有力的腿部肌肉能够支撑全身重量，帮助我们维持良好的姿势和平衡，减少跌倒和受伤的风险。
此外，锻炼腿部肌肉还可以提高心肺功能，增强体力和耐力，从而提高日常生活的品质和工作效率。
对于运动员来说，腿部肌肉的力量是绝对必要的，它直接决定着运动表现和比赛成绩。综上所述，无论是身体健康还是运动表现，健康的腿部肌肉都至关重要，所以练习腿部肌肉的必要性是不可忽视的。