能，每次跑步运动，50分钟，通过运动，让身体发热，全身的毛孔打开排出汗液，是能排出体内的一部分湿气。
海带
海带，作为一种富含碘元素的海产品，它的健康益处多多。海带中含有大量的膳食纤维，可以帮助我们清除体内的垃圾和毒素，而且海带还含有丰富的矿物质和维生素，可以有效地促进甲状腺功能的正常，从而帮助我们调节体内的代谢平衡。这对于春季湿气重的问题来说，是一个非常有效的解决方案。
一、红豆
推荐食谱：红豆切糕
用料：
糯米粉，玉米淀粉，牛奶，红薯，红豆，白糖。
做法：
1、 红豆提前用水泡软，泡好之后倒入锅中，加入足量的水焖煮。
2、 煮开后，撇去表面的浮沫转小火继续焖煮。
3、 煮到红豆开口且汤汁变少以后，开大火收汁，用铲子翻拌防止粘锅。
4、 炒好以后盛出放入碗中，加入适量白糖用筷子搅拌。
5、 红薯洗净削去外皮，切成薄片后上锅蒸熟，蒸好以后取出用勺子捣成泥。