紫米蒸糕的热量，大约是以下这些，紫米是一种营养丰富的大米，含有淀粉和蛋白质等，紫米可以蒸糕，每一百克紫米蒸糕的热量是七十八大卡。
紫米芋泥肉松奶酪砖是一道美食，以下是制作它的简单步骤：
材料：
- 紫米芋泥：200克
- 肉松：100克
- 奶酪：50克
- 鸡蛋：1个
- 面粉：适量
步骤：
1. 先准备好紫米芋泥。将紫米煮熟，加入适量水，搅拌成泥状。
2. 在紫米芋泥中加入鸡蛋和适量面粉，搅拌均匀。
3. 将肉松和奶酪切成小块备用。
4. 取适量紫米芋泥，用手捏成扁平的饼状。
5. 在饼状紫米芋泥中夹入一些肉松和奶酪，然后包起来，封口处要封严。
6. 取一锅加入适量水，煮开后，将步骤5中的紫米芋泥包放入锅中蒸熟，约10-15分钟。
7. 蒸熟后，取出紫米芋泥砖，用刀切成小块即可。
你可以根据自己的口味，调整材料的用量或添加其他配料，如蔬菜等，使其更加丰富多样。
做法如下:
主料:
紫米100g(预浸泡2小时)
鸡蛋4个
低筋面粉50g
牛奶100ml
白砂糖30g
香橙果酱、黄油适量
做法:
1. 将浸泡好的紫米水洗干净,和面粉一起倒入料理机,打散成细粉末状。
2. 取一个大碗,打入鸡蛋和白砂糖,用电动打蛋器打至糖溶解、蛋液发白浓稠。
3. 将紫米面粉和牛奶加入鸡蛋糊中,用刮刀轻轻拌匀。
4. 把混合好的糊液倒入20×30cm的烤盘中,放入预热至180°C的烤箱中层,烘烤15分钟。
5. 烤好后将蛋糕卷出,在表面涂抹一层果酱,然后轻轻卷起,切段装盘即可。也可以涂抹黄油再卷。