室外无氧运动主要包括短跑、举重、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。这些运动强度大，瞬间消耗能量大，主要是通过糖原的无氧酵解供能，因此被统称为无氧运动。