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半年没跑步多长时间可以恢复成绩
时间:2025-05-01 08:35:18
答案

半年没跑步身体机能会回复不跑前的状态,要循序渐进,慢慢跑开始,以慢跑为主,跑前多热身,跑后拉伸必不可少,一般得一个月左右即可恢复

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