要在手机上定时关闭助眠视频，首先，你需要打开视频应用或浏览器，然后找到你想观看的助眠视频。接着，点击视频下方的“设置”按钮，进入定时关闭的设置界面。在这里，你可以选择关闭时间，一般可以选择在30分钟到1小时后自动关闭。设置完毕后，点击“确定”或“保存”按钮，即可开始播放视频。当到达设定时间时，视频会自动关闭。
不同的手机和视频应用可能有不同的操作方式，但大体流程是相似的。如果你找不到定时关闭的选项，可以在手机或应用的帮助中心搜索相关指导，或者联系客服获取更多帮助。
请注意，定时关闭功能并不能保证完全防止沉迷于手机或视频，如果你发现自己频繁使用这个功能或者过度依赖手机，可能需要调整自己的使用习惯。合理规划自己的时间，保持适度的使用手机频率和时长，有助于更好地平衡生活和工作。
手机看什么都卡可能有以下原因：
1. 运行内存不足：如果运行较多的应用程序，使后台运行程序过多，就会导致手机运行卡顿。解决办法：及时关闭后台运行程序，并定期清理内存。
2. 存储空间不足：如果手机的存储空间不足，也会导致应用运行变慢变卡。解决办法：及时清理手机的垃圾文件和无用的安装包等。
3. 手机硬件问题：如果手机硬件性能不足，也会导致手机使用卡顿。解决办法：检查并升级到最新版本的系统，或者考虑更换新手机。
4. 网络延迟问题：如果手机使用的是无线网络，可能会因为网络延迟问题而导致卡顿。解决办法：尝试切换到移动网络，或者尝试提高网络质量。
5. 应用软件问题：有些应用软件可能会因为版本或兼容性问题，导致手机使用卡顿。解决办法：尝试卸载或更新有问题的应用软件。
6. 系统优化问题：如果手机系统没有及时优化，或者优化不佳，也会导致手机使用卡顿。解决办法：尝试升级到最新版本的系统，或者清理系统垃圾，关闭不必要的开机自启动项等。
总之，要解决手机看什么都卡的问题，需要综合考虑手机硬件、软件、网络等多方面因素，并根据具体情况采取相应的措施。
手机看多了可以导致眼睛疲劳和头疼。要快速缓解，首先停止使用手机，并闭上双眼休息。然后可以进行眼部按摩和适当的眼睛操，或者用温水浸泡双脚来促进血液循环。此外，保持充足的水分摄入和良好的姿势也有助于减轻头疼。