对于优乐多和娃哈哈的ad钙奶，建议根据个人口感和营养需求来选择。优乐多的ad钙奶口感较浓郁，适合喜欢浓郁口感的人；而娃哈哈的ad钙奶口感相对清爽，适合喜欢清淡口感的人。

从营养角度来看，两者的含钙量和钙的吸收率差别不大，但优乐多的含蛋白质更高，适合需要补充蛋白质的人群。总之，在选择时需要综合考虑口感和营养需求。