步频讲解器一般是通过蓝牙连接方式连接的，需要在手机或者电脑等蓝牙设备中搜索并配对连接。在连接之前，需要先打开步频讲解器，让其进入配对模式。在配对时，设备与讲解器需要靠近，并且保持在一定的距离内。
连接成功后，可以通过手机或者电脑等设备，使用相应的APP或软件来进行操作和管理步频讲解器。同时，注意保持讲解器的电量充足，并及时进行充电。
如果步频慢步幅大，可能是由于步伐不规律或者肌肉力量不足的原因。为了改善这个问题，可以采取以下措施：
首先，要加强肌肉锻炼，尤其是下肢肌肉，提高肌肉力量和耐力。
其次，要注意身体姿势，保持腰背直立，提前放松肩膀和手臂，减少不必要的摆动。
另外，可以通过练习正常步伐的动作，逐渐提高步频和缩小步幅，尽量让脚底尽可能贴近地面，这样可以更加节约能量，提高步行效率。
从武丁到帝辛（商纣王）历经了五代皇帝，共计177年。武丁在位59年，之后由儿子祖庚即位，祖庚在位10年，之后由祖甲即位。这父子三人一共在位约百年。之后商朝又历经了廪辛、康丁、武乙、文丁、帝乙这五个皇帝，最后传至帝乙的儿子帝辛时亡了国。