根据上海市交通管理部门的规定，外地牌照的车辆在上海市中环以内和部分环线道路上，必须遵守指定时间、限速规定。
具体来说，从周一至周五的早7:00至晚8:00，外地车辆不能上中环及其内环道路，只有周六、周日、法定节假日和特定的环保日才可以上中环内环。此外，外地车辆必须遵守环保限行规定，持续关注当天的限行通告，如有超标情况或限行日应及时规避开车，否则将会被罚款。总的来说，外地车辆要遵守上海市的交通法规和限行规定，避免违反交通法规带来的不必要麻烦。
外地牌照小货车可以在周口检车，但需要提前确认当地车辆检测机构的规定和相关检测要求，如车辆年限、尾气排放等标准，以便顺利通过检测。同时，还需准备好所有车辆证件、保险和税费等相关材料，确保在检测时能够顺利放行。