不会馊的。因为先把菜洗干净烧好，等菜放凉后放在保鲜盒里，然后再进行冷冻。吃的时候再热一下就好了，就跟新鲜一样的。
一周运动两天是否可以瘦取决于多种因素，如个人的基础代谢率、饮食习惯、运动强度、运动时间等。一般来说，适量的运动可以帮助消耗热量，促进新陈代谢，有助于减肥。但是，如果只是简单地运动两天，而不注意其他方面的生活习惯，如饮食、睡眠等，减肥效果可能不会很明显。
因此，建议在运动的同时，也要注意饮食的控制和睡眠的充足，这样才能更好地达到减肥的效果。同时，建议咨询医生或营养师的意见，制定适合自己的减肥计划。
1. 计划与选购：提前计划好一周的菜单，列出所需食材清单，确保荤素搭配，适量购买。在购买时，可以选择新鲜、无添加剂的食材。
2. 预处理：将购买回来的食材进行清洗、切配等预处理工作，如将蔬菜洗净切好，肉类切成适当大小的块或丝。
3. 分装储存：将预处理后的食材分装成适量的份量，装入密封袋、保鲜盒等储存容器中。在分装时，可以按照不同食材和菜式进行分类。
4. 储存：将分装好的食材储存在冰箱或冷冻库中。一般来说，生鲜食材放入冰箱冷藏保存，熟食或切好的食材可以分装成适量的小份，放入冷冻库冷冻保存。
5. 标注：在储存容器上标注食材名称、购买日期和保质期，以便于查看和食用。
6. 定期检查：储存过程中定期检查食材的状态，如发现有变质、异味等问题，及时处理。
通过以上方法，可以将一周的食物备餐储存好，确保在食用时保持新鲜、美味和健康。同时，合理规划饮食，避免浪费。