要调整证件照的大小至40k至100k之间，你可以尝试以下方法：
首先，确保你有一个图像处理工具，比如Photoshop或在线的图片编辑工具。然后，打开你的证件照图片。在工具的选项或设置中，找到调整图片大小的选项。你可以通过调整图片的分辨率、尺寸或压缩质量来改变图片的大小。注意，降低分辨率或尺寸可以减小图片的大小，但也可能影响图片的清晰度。因此，在调整时需要权衡好这两个因素。
完成调整后，保存图片并检查其大小是否满足40k至100k的要求。如果不满足，你可以继续调整并重新保存。
这样，你就可以得到一个大小合适的证件照了。记得在调整过程中保持图片的清晰度和质量，以确保其符合证件照的要求。
要保持证件照上皮肤的质感，首先要注意日常的护肤工作，保持肌肤的湿润和清洁，避免长时间暴露在紫外线下，否则会引起肌肤干燥和暗沉。
在拍照前，可以用一些化妆产品修饰面部瑕疵，比如轻薄的粉底，或带有遮瑕功能的BB霜等。同时，合理的色彩搭配也可以让肤色更加自然，如选择衣着颜色不要过于跳跃，注意妆容和眉毛的搭配等。
拍照时一定要保持自信，放松心态，细节方面也要注意面部表情，例如下颌微微上扬，眼神自然等。