苗族的民风民俗包括苗族的节日、苗族的服饰、苗族的饮食和苗族的礼俗禁忌。

苗族的节日有苗年、春节、龙船节、四月八节、吃新节、芦笙节、花山节、赶秋节、踩鼓节等。

还有一些苗族流传下来的风俗活动，如：“看龙场”“敬桥”“樱花会”“吃姊妹饭”“七月米花场”等。

苗族的比较有代表性传统“盛装”，仅插在发髻上的头饰就有几十种。

苗族妇女上身一般穿窄袖、大领、对襟短衣，下身穿百褶裙。

苗族男子的装束比较简单，上装多为对襟短衣或右衽长衫，肩披织有几何图案的羊毛毡，头缠青色包头，小腿上缠裹绑腿。

大部分地区的苗族一日三餐，均以大米为主食，油炸食品以油炸粑粑最为常见。

而且各地苗族普遍喜食酸味菜肴，酸汤可以说是家家必备。

苗族的禁忌有很多，简单的列举一下几点：

1.忌在屋里煮蛇肉和吃蛇肉。

2.节日期间，不能斗殴，不能说不吉利的话。

3.最忌讳的称呼是“苗子”。

4.同姓不通婚。

5.忌妇女与长辈同坐一条长凳。