我感觉这个还是可以的，如果你感觉运动量比较小的话，这时候可以给自己提高一点，每天运动走路，那都是能够对身体有好处的
每天上班走一万步左右肯定是算运动了。每天上班坚决走路，这本身就是活动身体，也就是锻炼身体，那就是运动。当然，运动的强度是有大小，如果是快走，运动强度就大，如果是慢走那运动强度就小。
一般来说，每天走路2小时是可以的，走路有助于提高身体的免疫力，增强心脏功能，调节血压，保护膝关节，减轻疲劳，增强肌肉群等，但也要记住，温度变化大、空气污染严重的地方不宜长时间走路，尤其是老年人，在走路之前最好先做恰当的准备，避免突发状况出现。