山捻子与蓝莓的主要区别在于外观和口感。山捻子的果肉是黑紫色的，而蓝莓的果肉是绿色的。山捻子的外表颜色较灰，吃起来有细籽，而蓝莓外表颜色更深，吃起来更香。