不需要。
健身时练腿组间休息一般情况在1分钟到1分半钟时间。通常健身时如果是初级水平练腿组间休息在1分钟左右，因为这个时期选择重量不大，基本上能保证运动量给肌肉一定的压力，另外，能保证肌肉乳酸有效释放，也能保证一定的训练效果，达到好的健身效果。
1 视情况而定
2 如果你的目的是燃烧脂肪、增强心肺功能，那么有氧运动是非常好的选择，可以增加身体代谢率，使减脂效果更好。
3 但如果你的时间比较紧张，身体已经感到非常疲倦，完全可以省略有氧运动，尽快休息和恢复，避免因过度训练而引起的损伤和健康问题。
练完臀部以后，大腿内侧和外侧的肌肉通常会感到酸痛。这是因为臀部锻炼时，也会牵涉到周围的肌肉群，包括大腿肌肉和腰部肌肉等。
大腿内侧和外侧的肌肉在臀部锻炼时会承担一部分负担，因此也会得到一定的锻炼。
此外，酸痛感也说明了肌肉得到了足够的刺激和拉伸，这是让肌肉成长和变得更加健康的必要因素。