练胸肌可以促进胸肌的生长和发达，但它并不会导致胸部变大。胸部大小和形状受到基因、荷尔蒙和体脂肪等多种因素的影响。通过锻炼胸肌可以增强胸肌力量和耐力，并使胸部更紧实。
若想要胸部更加饱满，还需要控制饮食，合理摄入蛋白质和健康脂肪等营养素，同时配合适当的有氧运动加速脂肪燃烧，有助于燃烧剩余的脂肪，提高身体素质和整体健康水平。
徒手俯卧撑可以锻炼胸肌，但是不能把胸肌练得很大。
胸肌是一个需要多种训练方法来增强的肌肉，包括自由重量训练、器械训练和阻力带训练等。
徒手俯卧撑是一种锻炼胸肌的运动，通过俯卧在地面上并使用双手将身体推起，可以帮助增强胸肌的力量和耐力。但是，徒手俯卧撑只能锻炼胸肌的一部分，而不能全面锻炼胸肌。
如果您想锻炼胸肌，建议结合多种训练方法，例如自由重量训练、器械训练和阻力带训练等。这些训练方法可以帮助您全面增强胸肌的力量和耐力，从而使胸肌更加健康和强壮。
练胸肌能使胸部肌肉变得更加紧实和有线条感，但是并不能使胸部变大。如果想要增加胸部尺寸，需要进行高强度锻炼和合理的营养补给，通常需要全身的训练和自身基因的影响。
此外，只专注于胸肌练习，可能会导致肌肉不平衡和姿势问题，因此还需要进行全身肌肉训练和拉伸。总之，练胸肌可以让胸部更紧致，但是增加胸部尺寸需要全方位的训练和营养。