100克小米粥含钙10毫克。
每100克小米粥含有的营养物质有：89.3克水分，1.4克蛋白质，0.7克脂肪，8.4克碳水化合物，0.9毫克尼克酸，10毫克钙，32毫克磷，19毫克钾，4.1毫克钠，22毫克镁，1.0毫克铁，46千卡能量。小米粥里面最多的成分是水，其次是碳水化合物，能量值也较低。喝小米粥，可以获得蛋白质、碳水化合物、矿物质、B族维生素、膳食纤维等。
小米的含钾量是比较高的，每一百克小米中含钾是三百毫克。
小米是一种营养丰富的谷物类食物。小米中含有丰富的碳水化合物，还含有脂肪、氨基酸、蛋白质、钙、钾等矿物质、脂肪酸、维生素等多种营养成分，其中碳水化合物在小米中所占的比例较高，因此，吃小米可以快速的补充人体所需的能量及热量。