当每天的运动量很大，消耗的能量与摄入的能量相等时，既不长胖也不变瘦。

当每天的运动量很大，消耗的能量大于摄入的能量时，人就会变瘦。

当每天的运动量不大，消耗的能量小于摄入的能量时，人就会变胖。

因此，控制饮食和运动量是人变瘦或变胖的两大因素。两者结合使用，就会达到想要的效果。