含粗纤维最多的食物如下：

蔬菜：大白菜，芹菜，菠菜，韭菜含粗纤维素多。

粮食：玉米，荞麦面，燕麦，高粱，还有黄豆、大豆、刀豆，腰豆，豌豆，大白豆，花豆，绿豆含粗纤维素多。