吃花生，山核桃，腰果，开心果，杏仁等坚果最好，每天吃适量的一些坚果，坚果中含有丰富的维生素，蛋白质，矿物质，吃了对身体健康有好处。
日常生活中每天吃四到五块巧克力糖合适，一天吃适量的巧克力可以带来健康益处，但具体数量需要根据个人情况而定。巧克力虽然有益健康，但仍应当适量食用，不宜过量。
桂圆有安神的做用，每天吃上4。5颗对我们身体是有好处的，帮我们健脾，补血，提升睡眠，每天早上熬上一碗桂圆八宝粥吃了一天都是气血满满的，精神十足。