山药有进补的作用，女人经常吃蒸山药，可以补充膳食纤维，又有一定的保护作用，所以有一定的节食减肥的效果，山药富含多种微量元素，蒸着吃，非常好，少油少盐有利于健康，
女人吃蒸山药好处如下
1，增强体质：山药含有大量的黏液蛋白、维生素以及微量元素等成分，这些成分有增强体质的作用
2、健脾养胃，山药中还含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等营养成分，这种营养物质能够有效地健脾养胃。
蚌壳肉中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和铁等微量物质，女人多吃能够很好的补血。蚌壳肉还含有钙元素，女人经常食用能够调节体内的酶和激素。