一次喝水最好150毫升左右，最好不要超过200毫升。喝水多有益于身体新陈代谢废物的分泌，每人每天正常的饮水量大约在2000毫升左右，可以维持机体正常的生理需要量
看喝水时的状况，如果口渴的厉害的情况下，可以喝温水400-600ml，要小口小口的喝，不能急
如果是日常喝水补充水分，可以每次喝200-400ml左右
喝水后一直上厕所，一般来说是正常的生理现象，说明身体的代谢功能正常。 水是身体代谢所必需的物质，当我们喝水后，肾脏会过滤出多余的水分和废物，形成尿液并排出体外。频繁上厕所有助于保持身体的水平衡和清除代谢废物。