山药学名叫薯蓣，是我国常见的一种食品，每年七到十一月份是它的成熟期，它营养丰富价格便宜，深受人们喜欢，多吃山药的好处是健脾益胃，同时它含有丰富的黏蛋白，能保持血管弹性，营养价值极高。
好处如下:
1.美容养颜
山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。不管是食用还是入药都对皮肤有一定的好处。
2.营养成分高
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质。
山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。
对于重体力劳动者、没有时间进餐者多吃的好处可以补充能量，巧克力中含有一定的碳水化合物、钾元素、钙元素等营养成分，经常吃巧克力可以为身体补充部分营养物质