起跳时注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹出去的那一下爆发力空中形成一字可以，后腿略高，前腿略低，软开度练起来控制也要练，这样在空中才会有停留在空中，双腿要有二次发力的过程，下半身收紧上半身柔美，但不是松弛胸腰头手要跟着一起撩出去。
啦啦操和田径都是很棒的体育运动，它们各自有独特的魅力和价值，很难直接判断哪个更好。
啦啦操是一项充满活力的运动，它结合了舞蹈、体操和音乐，注重团队协作和表演技巧。参与啦啦操不仅可以锻炼身体，提高协调性，还能培养自信心和表现力。对于喜欢舞蹈和表演的人来说，啦啦操是一个很好的选择。
田径则是一项更为传统的体育运动，它包括跑步、跳跃、投掷等多个项目，注重速度和力量的训练。田径运动可以全面提升身体素质，增强意志力和耐力。对于追求挑战和突破自我的人来说，田径可能更具吸引力。
因此，选择啦啦操还是田径，主要取决于你的个人兴趣和目标。你可以根据自己的喜好和需求，选择适合自己的运动项目。无论选择哪个项目，只要你用心投入，都能收获健康和快乐。
答：啦啦操对青少年的影响如下：
形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养协作的观念。
培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当众表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
培养想象力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，促进孩子智力发展。