拿出准备好的尺带，然后把皮尺带放在肚脐上大概两个手指的位置，绕一圈。量的时候注意要收腹，保持放松状态，量好后看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，量好之后读出尺子的数据，这就是自己的腰围了，可以作为平时买裤子对照码。
成年人群适宜的腰围数：男士为85厘米，女士为80厘米。男性：身高（cm）÷2-11（cm），±5%为正常范围。女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正常范围。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配，测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点，将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。
问题不大。
裤子的腰围小3公分可能会对穿着舒适度产生影响。腰围误差在2-3厘米内通常被认为是正常范围，但如果误差超过这个范围，可能会导致穿着不舒适1。当裤子的腰围比个人的腰围小时，会产生一定程度的束缚感和紧迫感
标记腰围和臀围需要更改的位置，并沿线缝纫一条新的接缝线。 在接缝线上剪开，然后将多余的布料剪掉。
将裤子从中间对折，并将针脚缝合在一起。
将裤子翻面，并熨烫接缝处，使其平整。
如果需要进一步收紧腰围或臀围，可以在裤子两侧缝制一条新的接缝线，然后将裤子翻面，并熨烫接缝处，使其平整。