饭后多久可以运动能够带动脂肪燃烧取决于个人的消化能力和身体状况。一般来说，饭后30分钟至1小时进行中低强度的有氧运动效果较好，因为这个时候身体已经开始消化食物，运动可以加速代谢，促进脂肪燃烧。
高强度运动则需要更多的时间来消化食物，因此建议在饭后1至2小时之后进行。但需要注意的是，过量的运动会影响消化过程，导致不适感和消化不良。因此，运动时间需根据个人习惯和身体状况来确定，以达到最佳的脂肪燃烧效果。
一般来说，中午饭后最好等待2-3小时后再进行跑步锻炼。这是因为吃饭后，身体需要消化食物并将营养物质输送到各个器官中。而运动会使得消化功能被破坏，对身体带来负担，尤其是在饱食状态下。在经过适当的休息和消化后，身体才能够更好地接受运动的刺激。因此，建议在跑步前先等待2-3小时，同时根据个人体质和饭后餐食分量等因素来决定最佳的运动时间。这样做不仅能保证身体健康，还可以达到良好的运动效果。
半小时左右。饭后半小时左右洗碗对身体有好处的。因为刚吃完饭就活动对胃不好，所以吃饭后半小时活动是最佳时机的。