1. English Grammar in Use by Raymond Murphy - 这本书是英语语法的经典教材，适合初学者和中级学习者使用。
2. Essential Words for the TOEFL by Steven J. Matthiesen - 这本书包含了考试常用的单词及其用法、记忆技巧和例句，适合准备托福考试的学生。
3. Oxford Advanced Learner's Dictionary - 牛津高阶英汉双解词典是一本详尽的英语学习参考书，可以帮助你查找单词的定义、发音和用法。
4. Writing Academic English by Alice Oshima and Ann Hogue - 这本书帮助你练习写作技能，并提供了关于论文写作、参考文献等方面的指导。
5. The Official Guide to the TOEFL Test - 这是官方出版的托福考试指南，可以让你更好地了解考试内容、格式和策略，帮助你准备托福考试。
以上是一些常见英语学习参考书籍推荐，当然具体选择还要根据个人需要和水平来决定。
补苗的正确方法：
缺苗率在5%以下时，一般不建议补苗。但如果缺苗率超过10%，则应采取补苗措施来提高田间群体株数。
补苗时，可以选择移苗补栽或直接补苗。对于直接补苗，应先将种子浸泡8～12小时，然后再进行补种。
在苗3～4片叶时进行移栽，确保苗的健康和生长活力。
补苗时，应注意补种的品种应与原品种相同或相近，并且生育期应较短，以确保补种的苗能够尽快生长并追上其他苗。
补苗的注意事项：
补苗时，应确保土壤湿润，以利于苗的生长和成活。
补苗后，要加强管理，包括及时灌溉、施肥、除草等，以促进补种的苗尽快恢复生长。
注意检查补苗后的生长情况，对于生长不良的苗要及时进行处理，如修剪、施肥等。
此外，对于因整行或半截缺苗、播种孔堵塞或播种深度不一致导致的缺苗问题，也需要进行补苗处理。同时，在补苗过程中，要注意天气情况，避免在风、雨或有低温的情况下进行补苗，以免影响补苗效果。
综上所述，补苗是确保作物生长和产量稳定的重要措施之一，正确的补苗方法和注意事项能够有效提高补苗效果和作物产量
1、豆制品：主要包括了黑豆和黄豆，另外也可以选择喝一些豆浆，能够达到补充荷尔蒙的效果。
2、奶制品：也可以选择喝纯牛奶或者是酸奶，里面的益生菌含量会比较多，并且也可以达到补充荷尔蒙的作用。
3、新鲜蔬菜：平时也可以选择吃蛋白或者是油麦菜，另外也可以选择吃西兰花，也能够达到增进荷尔蒙的作用。
除此以外，也可以选择吃鱼类食物，对于荷尔蒙的提升能够起到帮助。