每周三次。生姜拍碎或者是晒干碾碎，煮十分钟，倒入泡脚盆子里，加上温水可以泡一泡脚，泡脚不需要天天泡，隔一天一次，或者是一周三次都可以。用生姜泡脚，能去除身体的湿气，增加血液循环，提高睡眠质量对身体非常有益。
晚上六七点钟，泡脚是最合适的，因为那时候泡完脚之后舒舒服服的就可以上床休息了，而且生姜泡脚活血化瘀，感觉晚上时间是最佳的
很好。
生姜水泡脚，还是有很多好处的，比如说：保养肾脏、减少手脚冰凉、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒、治疗风湿等， 但是也要注意每天泡的时间不要过长，什么东西过量了就会变成害了，同时泡脚后一定要注意保暖，要不泡脚就白泡了，希望有帮助。