对于新手调酒师来说，选择合适的调酒杯非常重要。推荐使用波士顿调酒杯（Boston Shaker），它由两个不同大小的金属杯组成，可以轻松组合和分离。波士顿调酒杯具有良好的密闭性，可以防止调制过程中液体溢出。同时，它也是进行双重过滤的最简单选择，放入滤冰器即可完成过滤。此外，波士顿调酒杯易于清洗，非常适合新手调酒师使用。
以下是新手调漂最简单的三种办法：
选用适合的漂：不同种类的鱼需要不同的漂，因此在选择漂的时候要根据钓鱼的鱼种和水情选择合适的漂。一般来说，对于初学者来说，可以选择体积较大、颜色明亮、浮力较大的漂，这样可以方便观察，调整起来也比较容易。
调整漂的浮力：调整漂的浮力也是调漂的一个重要环节。一般来说，如果漂浮得太高，钩子就会浮起，如果漂浮得太低，鱼儿就会感觉到阻力，就不会咬钩。因此，初学者可以通过加减漂体积的方法来调整漂的浮力，使漂在水中能够恰好浮起。
调整漂的深度：漂的深度也是调漂的一个关键环节。不同种类的鱼在水中的活动深度也不同，因此需要根据不同的鱼种来调整漂的深度。一般来说，初学者可以先将漂的深度调整到水底，然后逐渐将漂向上调整，直到找到鱼儿的活动深度为止。 总之，初学者在调漂的时候需要根据不同的鱼种和水情选择合适的漂，调整漂的浮力和深度，逐步找到鱼儿的咬口和活动深度，以提高钓鱼的效果。
1. 新手负重深蹲的重量一般不会太重，因为需要逐渐适应运动强度。
2. 原因是负重深蹲是一项高强度的训练，对于未经训练的新手来说，过重的重量容易造成肌肉拉伤或其他伤害，同时也容易引起运动后的酸痛和疲劳。
3. 新手可以从较轻的重量开始，逐渐增加负荷，同时注意正确的姿势和呼吸方法。
建议在有专业教练或者有经验的运动员指导下进行负重深蹲训练。