养生的内容，特别是保持养生营养均衡，一般来说在粮食方面细粮粗粮搭配好，蔬菜方面浑素搭配好，顺时养生比方说早晨，鸡蛋一个，小米粥，馒头，各种咸菜，中午一浑一素菜，晚上也是，少盐少油是关健。