清淡好消化的零食有：
葡萄干。原味蛋奶酥。芝麻小饼干。葡萄小溶豆。花生酥。山楂片高。三川归方清糕。山楂丸，红薯干，燕麦饼干，等
清淡流质饮食推荐：
1. 豆浆：易于消化，含有蛋白质、钾、烟酸等营养素，可调节激素水平、减少骨钙流失等。
2. 鲜牛奶：营养丰富，容易消化吸收，含有钙、维生素D等，有安眠、补钙、美容养颜等功效。
3. 藕粉：易消化，含有碳水化合物，具有促进食欲、补充营养的功效
清淡的粥类包括白米粥、小米粥、燕麦粥、荞麦粥、黑米粥等。这些粥类是由单纯的主食加水煮制而成，不含肉类、油脂等高脂肪、高蛋白质的食材，口感清淡，易于消化吸收。建议在平时饮食中适量食用清淡粥类，可帮助减少对胃肠的刺激，缓解胃肠道负担，有助于保持身体健康。同时还可以根据自己的口感喜好，添加适量的蔬菜、水果或者豆类，来增加口感和营养均衡。