跳拉丁舞不会疼，但在牛仔舞初学时如果跳得时间长一些会十分累。
拉丁舞是体育竞技舞蹈，具有极强的爆发力，跳拉丁舞需要扎马步，会很辛苦，最痛苦的是大腿，能疼到大腿酸软不能动，大腿会不由自主的抖动，抖到不能站立。因此跳拉丁舞需要循序渐进，不可急于求成，避免过度运动导致肌肉拉伤。
跳拉丁舞时，选择适合的卫生巾（姨妈巾）主要取决于个人的舒适度和舞蹈服装的要求。以下是一些建议：
轻薄型卫生巾：由于拉丁舞需要较高的灵活性和自由度，选择轻薄的卫生巾可以提供更好的舒适度。这样的卫生巾通常较薄，吸收力适中，适合在跳舞时使用。
透气性好的卫生巾：跳舞时身体会出汗，选择透气性好的卫生巾可以帮助保持干爽，减少不适感。
无翼设计：有些卫生巾采用无翼设计，这种设计更适合穿着贴身的拉丁舞服装，避免了翼片可能引起的不适感或突出。
个人偏好：最重要的是选择符合个人偏好的卫生巾。每个人的身体和需求都不同，因此选择适合自己的卫生巾至关重要。
无论选择哪种卫生巾，建议在跳舞前确保正确贴好，并根据需要更换。此外，保持良好的个人卫生习惯也非常重要。
需要注意的是，卫生巾的选择与使用可能因个人需求和喜好而异，因此最好根据个人情况做出选择。如果你对某种卫生巾有过敏或不适的反应，建议尝试其他品牌或类型的卫生巾。
跳拉丁舞本身不会让骨架变小。骨架的大小主要由遗传因素决定，而跳拉丁舞或其他类型的舞蹈可以增强肌肉的力量和灵活性，改善身体姿势和协调性。
跳拉丁舞是一种高强度的有氧运动，它可以促进心血管健康、增强肌肉力量、改善身体灵活性和协调性。通过持续的舞蹈训练，可以使身体更加健美，并有助于塑造良好的体态。
跳拉丁舞还可以帮助消耗卡路里，有助于减肥和塑造身材。它可以锻炼全身的肌肉群，包括腿部、臀部、腹部、背部和上肢等部位。通过跳拉丁舞，你可以塑造出更加紧实和有线条感的身体。
总之，跳拉丁舞是一种有益健康的运动方式，它不会让骨架变小，但可以改善身体的姿势、力量和灵活性。