应该注意跳完跳绳之前要热身,跳绳之后要拉伸 在跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动;跳绳减肥结束后不宜马上停下来休息,最好逐渐放慢跳绳的速度,然后慢慢停止