一、芝麻糊：作法：取300克芝麻，放进铁锅内，用文火小炒，待把芝麻炒脆后，盛在盘中，再用面棍捣碎成细末，即可用开水冲服，每次的服量可根据自身喜好而定，常吃芝麻糊，可使皮肤保持柔嫩，细致和光滑。

二、大米芝麻粥：作法：取300克大米，洗净晾干，用铁锅温热后，锅内可小放一点点猪油把锅低温湿即可，然后用文火小炒，待把大米炒黄炒脆时，把大米盛出，这时大米内散发出一种清香味，大米捣成细末后，和芝麻一起倒进烧开的水中，搅拌均匀即可食用。

了。

三、花生芝麻粥：作法：芝麻粉未200g，花生需要用文火炒脆以后食用，将芝麻末倒入沸腾的水，搅拌均匀，用碗盛出，将花生放入碗中，同芝麻一起食用。