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小米薏仁粥和八宝粥在一起煮有营养吗
时间:2025-05-01 19:18:06
答案

小米薏仁粥和八宝粥在一起煮有营养。

小米薏仁八宝粥的做法如下:主料:小米60克、山药100克、花生仁20克、薏仁20克。

配料:莲子20克、燕麦片20克、枣干15克、桂圆15克、枸杞7克。

步骤

1.首先准备好各种原料,将花生仁与莲子提前浸泡2小时。

2.锅内倒入约1500毫升的清水并烧开。

3.将小米淘洗干净,与泡好的花生莲子一起倒入开水锅中。

4.用汤勺搅拌均匀,以防糊底影响口感。

5.加入一小匙油后盖上锅盖,同时大火将锅内烧开后转小火煮约30分钟。

6.将山药去皮,切成小块,红枣、桂圆、枸杞洗净放置一旁待用。

7.将山药、红枣、枸杞、燕麦片、薏仁倒入锅中,用汤勺搅匀。

8.最后用小火熬煮约30分钟即可食用。

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