小米薏仁粥和八宝粥在一起煮有营养。
小米薏仁八宝粥的做法如下:主料:小米60克、山药100克、花生仁20克、薏仁20克。
配料:莲子20克、燕麦片20克、枣干15克、桂圆15克、枸杞7克。
步骤:
1.首先准备好各种原料,将花生仁与莲子提前浸泡2小时。
2.锅内倒入约1500毫升的清水并烧开。
3.将小米淘洗干净,与泡好的花生莲子一起倒入开水锅中。
4.用汤勺搅拌均匀,以防糊底影响口感。
5.加入一小匙油后盖上锅盖,同时大火将锅内烧开后转小火煮约30分钟。
6.将山药去皮,切成小块,红枣、桂圆、枸杞洗净放置一旁待用。
7.将山药、红枣、枸杞、燕麦片、薏仁倒入锅中,用汤勺搅匀。
8.最后用小火熬煮约30分钟即可食用。