碟鱼头好吃。
鲽鱼头现在的售价在国内要高过鲽鱼身子，尤其是够规格的鲽鱼头，现在的售价开始变得不菲。因为餐馆的鲽鱼头用量大，而鲽鱼的身子一般饭店很少有用它制作菜肴的，所以这两者要分开售卖。很多的鲽鱼捕捞上来，在国外的加工厂就进行了分割，鲽鱼头出口到中国，而鲽鱼身子销往需要它的地方。
碟鱼头和碟鱼身的贵重程度取决于其品种、产地、季节等因素。通常情况下，碟鱼头由于其肉质鲜嫩、营养价值较高，价格会相对较高。而碟鱼身则因为肉质较为普通，价格相对较低。不过，具体的价格还需要根据市场情况、供需关系等因素来综合判断。
1.DHA：碟鱼头含有丰富的DHA，这是一种高度不饱和脂肪酸，也是大脑的主要组成成分，可以促进神经传导细胞和神经纤维细胞的生长发育，经常食用可增强智力；且不饱和脂肪酸易被人体吸收，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病等作用，还有祛风湿、活血通络等功效。
2.卵磷脂：碟鱼头不仅营养丰富、味道鲜美，还含有鱼肉中缺乏的卵磷脂，常吃碟鱼头，可以提神醒脑、增强记忆、提升人的大脑思维能力和分析能力等，有利于提高工作效率、预防老年痴呆等；还可以改善皮肤细胞的功能，使皮肤保持柔润，减少色素的沉着，达到延缓衰老的目的。
3.维生素D：鲽鱼头含有丰富的维生素D、维生素A等营养成分，可以帮助人体吸收钙质，预防骨质疏松、佝偻病等疾病，对老年人和处在生长发育期的儿童比较有益。