苹果肌提升的恢复时间因个人差异而异。通常情况下，经过适当的锻炼和保养，苹果肌的提升效果可以在几周到几个月内显现。然而，要实现持久的自然效果，需要坚持定期锻炼和保持良好的生活习惯。此外，饮食、睡眠和减少压力也对苹果肌的恢复有重要影响。综上所述，苹果肌的自然恢复需要时间和综合的努力。
脂肪填充苹果肌后不建议立即冰敷，因为冰敷可能会影响脂肪的存活率。如果需要冰敷，应在医生的指导下进行，并避免直接敷在填充部位上。
苹果肌韧带是脸部肌肉和韧带的重要组成部分，帮助支撑脸部轮廓。如果韧带断裂，会导致苹果肌下垂和松弛，影响脸部外观。目前可以采用填充物技术进行修复，例如使用玻尿酸进行苹果肌填充。这种方法可以重新塑造脸部轮廓，提高苹果肌的高度和紧实度，使脸部更显年轻和美观。但是需要注意的是，填充需在专业医生指导下进行。