夜班转白班好几天没转过来可以这样办。

没转过来，精神状态不好，没有调整过来，生物钟白天要积极锻炼身体，白天最好不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书也可以喝安神补脑液，睡一晚上质量比较高的睡眠，第二天精神状态就会好的。